Ontbijt
Havermout met noten, zaden/pitten en blauwe bessen
Niet vermeld bereidingstijd
Ingrediënten
- havermout – 50 gram
- Ongezoete amandelmelk – 200 ml
- blauwe bessen – 75 gram
- Zaden/pitten – 15 gram (1 el)
- walnoten – 20 gram
Waarom is dit goed voor je?
Macro’s (±): Koolhydraten: 45 gram, Eiwitten: 13 gram, Vetten: 18 gram, Calorieën: 400–420 kcal. Opmerking: Wil je meer eiwitten → voeg 20 g eiwitpoeder toe (gemiddeld 15–18 g eiwit).
OrthomoleculairNatuurlijke ingrediënten
Bereidingswijze
1
Niet vermeld in document.